实际上，自我控制会令我们在潜意识中压抑自己的感受和情绪，在我们觉察到自己的潜意识后，就会做出无意识行为。我们很难彻底摆脱对自我的压抑，很多人还会因此出现各种心理问题。压抑是一种心理防御机制，表面上看，我们已经遗忘了一件事，但实际上，这件事仍存在于我们的潜意识中；最终我们还是会在不知不觉中反复想起它，由此就产生了情绪倦怠。我们会发现，有些人的情绪感知力很弱，也很少将情绪外露，长期对自我的压抑可能导致他们身患重病。
难以表现出来的不仅是情绪，也可能是人们的愿望、内心世界或是观点。当人际交往中不存在利害关系，在某些特定情况下，与某些特定的人在一起时，我们可以将真实的自我表达出来，但要注意分寸。
布兰丁解释道：“我在和身边少数信任的人相处时，才会试图说出我的真实想法甚至我面临的问题。我不说，是因为我害怕失去一段关系。所以，我学会了自我消化，自己默默承受这一切。当我再也无法忍受一段关系时，我会在这段关系结束后让所有的负面情绪爆发出来。”
情绪的不断积攒就像过度充电一样，面临着超负荷后爆炸的风险。