从表面上看，有些依赖性源于我们对自己的放纵。那么，这些依赖的常见类型有哪些呢？
包括玛丽安娜在内，许多美食爱好者甚至是贪食的人告诉我，他们通常会对糖、食物、咖啡等产生依赖。他们在饮食方面会出现强迫行为，特别是当他们感到压力大、孤独、心烦意乱、对他人和自己失望时。
布兰丁证实了这一点，她说：“我主要是对咖啡和食物上瘾。我吃东西是为了安慰自己，为了控制和排解自己的情绪。如果我感受到疲劳、压力、焦虑、悲伤等负面情绪，我就会吃比萨、汉堡、寿司、墨西哥卷饼等，越油腻的东西越好。”
暴食症患者们告诉我，他们在吃东西时会狼吞虎咽。这样的进食方式就像一种对自己的惩罚，这是一种自毁的方式，我们会有挫败感，会变得丑陋不堪，也会丧失吸引力，完全不利于我们发挥创造力。此外，我们通过这样的暴食行为也无法麻痹自身的恐惧和痛苦。不过，在满足口腹之欲的过程中，我们也能发现生活中美好的一面。
这也是玛蒂尔达的观点，她说：“我已经对茶形成了依赖。我养成了饭后喝茶的习惯，当我喝不到茶时，我总感觉缺少点什么。我也喜欢喝酒，但我并非酒精成瘾。如果能喝上一杯上好的红酒或一瓶冰镇啤酒，对我来说那就是真正的快乐。比起呼朋唤友，我更喜欢独自一人小酌带来的乐趣。因为在社交场合中，酒的数量优先于质量，我认为独酌能让我慢酌细品，享受生活。”
的确，和别人在一起的时候，我们很容易摄入过量的酒精和食物，快感也会转变为反感。根据经验，我们知道当和自己的家人或朋友在一起时，自己会倾向于吃得更多。就我自己而言，无论我做了多少准备或多么注意，总有那么一刻我会失控，然后就会摄入过量的食物。最终，我会产生身体上和心理上的不适，既无法获得品尝美食的满足感，又无法与亲朋好友一起共享欢乐时光。