放过自己,允许一切发生:不比较,轻松而坚定地活

【法】萨维里奥·托马塞拉

从玛丽安娜对自己的评价来看,她认为自己生性优柔寡断。她太重视他人对自己的看法了,畏惧他人对自己做出负面的评价,害怕他人对自己的言行举止持反对意见。

“我很在意他人会怎么看我,我时常对自己做出的决定持怀疑态度。我是家里年龄最小的,也是唯一的女孩,我有三个哥哥。我认为,做出决定之前,如果不向自己身边‘年纪更大’或是‘更成熟’的人征求意见,我就难以做出抉择。在某些方面,我对自己判断力的信任度微乎其微;而在其他方面,涉及私人领域或家人不擅长的领域,我能更加独立自主一些。”

挖掘出自己的兴趣和特长,然后不断将它们发展成自己的一技之长,我们就可以为自己找到一个支撑点,依靠自己的经验做出决定,而无须依赖他人、听从他人的意见或等待他人的许可。每当玛丽安娜听从他人的意见做出决定时,“听从”这个词对她而言就具有多种含义:要么她“听从他人的想法”,要么她“听从他人的安排”。她想要照顾到每个人的感受,希望自己做出的决定能让每个人都满意。这种倾向导致她踌躇不定,做决定时一拖再拖,最终她会感到内疚。

“当我不得不做出选择时,有时我会优先考虑他人的需求。这就是我优柔寡断的原因!当必须做出决定时,我倾向于大家达成共识,让每个人都开心,不让任何人掉队。在任何情况下都是如此,长此以往,我的第一反应就是自我怀疑,认为是自己的错,尤其在面对家人的时候。在我做出一些决定,而这些决定可能会让某个人感到失望时,这样的情况通常就会发生。所以,我一直迟疑不决,没办法做到直截了当。

“我的犹豫带来了更为严重的后果,同时我还有负罪感!”

总是想方设法取悦他人,害怕他人不高兴,尽量去适应他人。这种心态,会令我们在面对选择时不从自己的内心出发,而是根据他人亦真亦假的反应做出选择。同样,共情能力太强、同理心过剩可能也是其中一个原因。

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